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仰卧睡觉有哪些优缺点？适合哪类人群呢？-世界关注

来源：个人图书馆-云语禅心    时间：2023-06-21 15:31:12


(资料图片仅供参考)

1、优点

减轻背部和颈部疼痛，可支撑脊柱，有助肌肉放松和恢复。

2、缺点

增加打鼾、睡眠呼吸暂停综合征患者气道塌陷的风险，可能会加重呼吸困难。

3、适宜人群

仰卧睡觉适合背痛、颈痛人群，但临床也会根据其骨骼、肌肉病变的具体情况，推荐不同的仰卧睡姿，比如腰椎间盘突出患者最好睡硬床，某些颈椎病患者需去枕平卧。普通人仰卧时，可试着将手脚打开约45度，整个人呈“大”字型或投降式，让肌肉获得充分伸展。

4、不适宜人群

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